La dieta Planck, come la maggior parte delle diete che promettono i risultati migliori, è iperproteica. I nutrizionisti non sono molto entusiasti di questo regime alimentare, anzi sono molto critici e ricordano a tutti coloro che vogliono perdere peso che sarebbe meglio seguire un regime equilibrato piuttosto che affaticare i reni e rischiare di non assorbire i nutrienti necessari.

Polemiche a parte gli estimatori della Planck invece affermano che questo regime alimentare modificherebbe il metabolismo velocizzando lo smaltimento della massa grassa. Attenzione dunque a quello che mettiamo nel piatto e non mettere in pericolo la nostra salute.

Ecco un esempio di dieta Planck giorno per giorno per capire bene di cosa si tratta…

Giorno 1
. Colazione : caffè senza zucchero
. Pranzo: 2 uova sode, spinaci (poco salati)
. Cena : 1 grande bistecca alla griglia o 3 bistecchine di manzo, insalata e sedano

Giorno 2
. Colazione: caffè nero senza zucchero e un piccolo panino
. Pranzo: 1 bistecca grande, insalata e qualsiasi tipo di frutta
. Cena: quantità illimitata di prosciutto cotto

Giorno 3
. Colazione: caffè nero senza zucchero e un piccolo panino
. Pranzo: 2 uova sode, insalata e pomodori
. Cena: prosciutto cotto e insalata

Giorno 4
. Colazione: caffè nero senza zucchero e un piccolo panino
. Pranzo: 1 uovo sodo, carote crude o bollite e formaggio svizzero
. Cena: frutta e yogurt naturale

Giorno 5
. Colazione: carote condite con limone e caffè nero
. Pranzo: pesce al vapore e pomodori
. Cena : 1 bistecca con insalata

Giorno 6
. Colazione : caffè nero e un panino piccolo
. Pranzo: pollo alla griglia
. Cena: 2 uova sode, carote

Giorno 7
. Colazione : Tè con succo di limone
. Pranzo: 1 bistecca alla griglia, qualsiasi tipo di frutta
. Cena: quello che vuoi!

MaZ

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