Ci sono molte cose sgradevoli nella vita una di queste è svegliarsi presto quando invece vorremmo dormire. Un’altra, collegata a questo ‘disagio’ è il viso gonfio che al mattino è un cruccio di molte donne e uomini. Ma perchè succede?
Scopri le cause del viso gonfio e come prevenirlo
Il viso gonfio è una condizione fastidiosa che colpisce molte persone. Questo gonfiore può verificarsi in diverse parti del viso, comprese le guance, gli occhi, le labbra e la mascella. Ecco alcune informazioni cruciali sulle cause del gonfiore del viso e su come prevenirlo….
Cause del gonfiore
Le cause del viso gonfio possono variare da persona a persona. Tra le cause comuni troviamo allergie, infezioni, condizioni infiammatorie e cambiamenti ormonali. Molti esperti attribuiscono al nostro stile di vita la responsabilità principale di questo legegro disagio che per alcuni invece è molto fastidioso soprattutto se dura per molte ore. Ad esempio, consumare alimenti salati o bevande alcoliche in eccesso può causare l’accumulo di liquidi, contribuendo al gonfiore. Inoltre, i cambiamenti o gli squilibri ormonali possono influenzare il metabolismo e causare ritenzione di liquidi.
Perché il viso è gonfio al mattino?
Molte persone si svegliano al mattino con il viso leggermente gonfio. Questo fenomeno è dovuto alla ritenzione di liquidi che si verifica naturalmente durante il sonno. Il liquido accumulato durante la notte può causare un leggero gonfiore ch eè subito visibile quando ci svegliamo e ci guardiamo allo specchio. Evitare di consumare alimenti salati o alcolici prima di andare a letto può aiutare a ridurre il rischio di gonfiore sia per il viso sia per le occhiaie.
Come prevenire la comparsa di gonfiori su viso e occhi?
Prevenire il gonfiore del viso è fondamentale per evitare fastidi. Ecco alcuni consigli per prevenirlo:
Tratta le tue allergie
Se hai allergie, è importante gestirle correttamente. Sottoporsi a un test per le allergie, in particolare quelle alimentari, può aiutarti a individuare i fattori scatenanti e prevenire il gonfiore del viso.
Limita gli alimenti ‘problematici’
Una volta identificati i fattori scatenanti, cerca di evitarli nella tua dieta. Riduci il consumo di cibi salati e alcolici, in particolare prima di andare a letto. Opta per cibi non trasformati e a basso contenuto di sodio.
Rimani idratata
Mantieni una corretta idratazione bevendo abbastanza acqua ogni giorno. La disidratazione può portare al gonfiore, quindi evita bevande disidratanti come l’alcol e la caffeina in eccesso.
Esercizio fisico
L’attività fisica regolare può favorire una circolazione sanguigna sana e il drenaggio delle tossine, riducendo la probabilità di gonfiore del viso.
Dormi a sufficienza
Assicurati di dormire abbastanza ogni notte, tra sette e nove ore. Un sonno adeguato è essenziale per la tua salute e può aiutare a prevenire anche il gonfiore del viso.
Solleva la testa durante il sonno
Dormire con la testa leggermente sollevata può impedire l’accumulo di liquidi nei tessuti del viso, riducendo il rischio di gonfiore quindi se riesci utilizza un cuscino adeguato alla tua cervicale.
Trattamenti per il viso gonfio: come agire
Se il gonfiore del viso è già presente, è possibile trattarlo con un massaggio facciale. Utilizzare una tecnica di drenaggio linfatico può aiutare a rimuovere i liquidi in eccesso dal viso. Puoi utilizzare un gua sha o anche semplicemente con le dita per eseguire il massaggio, ecco qui un tutorial completo. Lubrifica il viso adeguatamente prima del massaggio con un olio o un siero, questo è essenziale per ridurre l’attrito. Effettua un massaggio delicato a viso e collo e vedrai che l’effetto sarà immediato, il viso risulterà subito più disteso e uniforme.
Il gonfiore del viso è una condizione comune con molte cause potenziali. Prevenirlo richiede una combinazione di accorgimenti che partono dalle gestione delle allergie, fino alla skincare routine passando per l’esercizio fisico e il corretto riposo e idratazione. Per una azione immediata può aiutar emoltissimo efefttuare un massaggio da un professionista in salone ma anche in casa, con o senza devices.
